Balance: Meditation & Sleep

Добијте подршку за све што донесе 2026. година и изградите навике за доживотно ментално здравље. Побољшајте своје ментално здравље, смањите свакодневну анксиозност и стрес, побољшајте сан и повећајте фокус уз апликацију Balance Meditation and Sleep.
Balance је персонализовани програм, као да имате личног тренера за медитацију у џепу. Ви свакодневно одговарате на питања о свом искуству и циљевима медитације, а Balance саставља вођене сесије које су савршене за вас користећи огромну аудио библиотеку звукова, медитативне музике и вежби дисања.

НАУЧИТЕ ПРАКТИЧНЕ ВЕШТИНЕ ДНЕВНЕ МЕДИТАЦИЈЕ
Balance-ове медитације су организоване у 10-дневне планове који уче конкретне вештине медитације како бисте побољшали своје ментално здравље и постигли своје циљеве. Открићете како да унесете пажљивост и медитацију у свој свакодневни живот, повећате фокус међу ометајућим стварима, побољшате сан, смањите анксиозност и пронађете дубоко опуштање док учите да дубоко дишете како бисте смањили анксиозност и стрес, уз пратњу умирујућег белог шума и других опуштајућих звукова.

СМИРИТЕ СВОЈ УМ БИЛО КАДА, БИЛО ГДЕ
Balance-ови синглови су самосталне вођене медитације које можете користити било када. Пробудите се нежно уз јутарњу медитацију, музику за опуштање или се истегните уз смирујуће звуке. Затим, уживајте у путовању на посао уз персонализовано аудио вођење и баците се на посао уз библиотеку музике за фокусирање. Можете дисати кроз анимиране вежбе дисања како бисте разбстрили ум или смањили стрес, смањили анксиозност, пронашли енергију и повећали фокус уз брзе свакодневне вођене медитације за опуштање, енергију и концентрацију. Без обзира где се налазите, можете одвојити тренутак да дишете и повратите равнотежу.

ДОБРО СПАВАЈТЕ УЗ ВЕЖБЕ ОПУШТАЊА ПРЕ СПАВАЊА
Опустите се мирно уз Balance-ове медитације за спавање, приче за спавање, звукове за спавање као што је бели шум, музику за спавање и активности за опуштање. Ове интерактивне функције, прве у својој врсти, користе билатералну стимулацију и контролисано дисање како би помогле вашем уму да се опусти пре спавања, превазиђе анксиозност и пронађе мирнији сан.

ПОБОЉШАЈТЕ СВОЈУ ПРАКСУ МЕДИТАЦИЈЕ
Ако сте почетник, почећете са нашим Основама плана, који тренира ваш фокус и смањује анксиозност. Ако већ често медитирате, почећете са нашим Напредним планом, који вам помаже да своју свакодневну праксу медитације подигнете на виши ниво. Уз вођене вежбе дисања, можете намерно дисати, проширити своје вештине медитације и изградити рутину која вам одговара.

ШТА ЈЕ УКЉУЧЕНО
- Персонализоване вођене медитације прилагођене вашем расположењу, циљевима, искуству и још много тога
- Десетодневни планови који ће вам помоћи да развијете и продубите своје вештине медитације за боље ментално здравље
- Кратки појединци за смирујући подстицај
- Активности поткрепљене истраживањем и смирујући звуци који ће вам помоћи да се опустите, смањите стрес и анксиозност и мирно заспите
- Анимиране вежбе дисања које ће вам помоћи да дубоко дишете и пронађете мир
- 10 конкретних техника медитације за изградњу ваше праксе: Фокусирање дисања, Скенирање тела и још много тога
У медитацији, „једна величина за све“ не одговара никоме. Сви имамо јединствене начине проналажења опуштања, фокуса, одмора и среће. Аудио вођене сесије Баланса вам помажу да развијете пажљивост и продубите своје дисање како бисте смањили анксиозност и пронашли мир.
ДЕТАЉИ ПРЕТПЛАТЕ
Баланс нуди две претплате са аутоматским обнављањем по цени од 11,99 долара месечно и 69,99 долара годишње. Ове цене су за купце у Сједињеним Америчким Државама; цене у другим земљама могу да варирају.
Ваша претплата ће се аутоматски обновити на крају сваког периода претплате, осим ако се аутоматско обнављање не искључи најмање 24 сата пре краја периода. Обнављање претплате кошта исто као и оригинална претплата, а ваша кредитна картица ће бити наплаћена преко вашег Play налога приликом потврде куповине.
Balance такође нуди доживотну претплату која се плаћа једнократном уплатом унапред од 399,99 долара, што укључује неограничен приступ Balance библиотеци заувек.
За додатне информације, прочитајте наше Услове коришћења услуге (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) и Политику приватности (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)