The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut-appen er et evidensbasert lydverktøysett utviklet for langsiktig lindring av IBS-symptomer. Ved å kombinere mage-rettet hypnoterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness-teknikker, hjelper den med å «fikse» miskommunikasjonen mellom hjernen og tarmen.

Appen er utviklet av den internasjonale psykoterapeuten Jayne Corner, som har støttet tusenvis av IBS-pasienter siden 2017, og kombinerer ledende psykologiske intervensjoner (hypnoterapi og CBT) for å redusere tarmsymptomer og forbedre livskvaliteten. Denne tilnærmingen har vist seg å være like effektiv for å håndtere IBS som en eliminasjonsdiett*.

Med over 250+ lydøkter og strukturerte daglige programmer hjelper Calm Gut-appen deg med å:
- Redusere IBS-symptomer som smerter, oppblåsthet, forstoppelse eller hastverk
- Redusere angst og håndtere stress effektivt
- Gjenoppbygge tillit til kroppen din
- Overvinne matangst og gjenvinne gleden ved å spise
- Sov bedre, føl deg roligere og kom tilbake til livet ditt

Hva du får:

Enten du sliter med IBS-C (forstoppelse), IBS-D (diaré), oppblåsthet, magesmerter eller angst, tilbyr Calm Gut-appen målrettet støtte. Lytt til individuelle økter eller følg strukturerte hypnose- og CBT-programmer for IBS som er utviklet for å roe ned sinnet, redusere angst og regulere forbindelsen mellom tarm og hjerne.

Appen er egnet for nydiagnostiserte eller langvarige IBS-pasienter, og inneholder:
HYPNOSE: Økter utviklet for å håndtere IBS-symptomer, forbedre søvn, redusere stress og angst, roe ned et travelt sinn og mer.
AFFIRMASJONER: Forbedre din fysiske og mentale helse ved å roe ned fordøyelsessystemet, gjenoppbygge tilliten til kroppen din og endre negative tankemønstre.
PUSTEVERKTØY: Enkle, men kraftige øvelser for å redusere stress, roe ned nervesystemet og kontrollere tarmsymptomer på et fysiologisk nivå.
KAT & MINDFULNESS: Transformer uhensiktsmessige tanker, reduser angst og håndter stress med evidensbasert KAT og mindfulness-øvelser. Føl deg roligere og i kontroll.
MINDFUL BODY: Veiledede avslapningsteknikker for å frigjøre fysisk spenning, roe ned nervesystemet og støtte sunn fordøyelse.
LYDBLOGG: Utforsk emner om IBS, inkludert tarm-hjerne-forbindelsen, matangst og IBS stress-symptom-syklus.
PROGRAMMER: Følg strukturerte programmer for å håndtere IBS-symptomer, føle deg roligere og forbedre livskvaliteten din. Start med 28-dagers sinn-tarm-tilbakestillingsprogram, en guidet daglig reise som kombinerer magestyrt hypnoterapi, KAT-teknikker og avslapningsøvelser.

Tilleggsfunksjoner:
- Last ned økter for offline lytting
- Lagre favoritter og lag dine egne spillelister
- Prestasjons- og vanesporing for å bygge daglige mage-beroligende vaner
- Smart søk for raskt å finne riktig økt
- Planlegg økter direkte i kalenderen din
- Journalføring for å spore fremgang og innsikt
- Koble deg til i vårt app-fellesskap
- Nytt innhold legges til regelmessig

Prøv gratis i 7 dager – ingen forpliktelser

Medisinsk ansvarsfraskrivelse: Calm Gut er et velværeverktøy for de med diagnostisert IBS. Det erstatter ikke profesjonell behandling eller medisiner. Opptakene er ikke egnet for personer med epilepsi eller alvorlige psykiske helseproblemer, inkludert psykose. Informasjonen som gis er ikke ment å diagnostisere, behandle eller kurere noen sykdom. Rådfør deg med en lege hvis du er usikker på egnetheten.

Personvernerklæring: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Vilkår og betingelser: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Referanser:
Peters, S.L. et al. (2016) «Randomisert klinisk studie: Effektiviteten av tarmstyrt hypnoterapi er lik den av lav-fodmap-dietten for behandling av irritabel tarm-syndrom», Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Tilgjengelig på: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. «Sammenligning av effektiviteten av hypnoterapi og kognitiv atferdsterapi på kroniske smerteindekser og kognitiv-emosjonell regulering hos pasienter med irritabel tarm-syndrom», Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Tilgjengelig på: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811