Lyfta: Gym & Scheda Palestra

Lyfta è la tua app palestra gratuita, scheda di allenamento e fitness tracker – già scelta da oltre 3 milioni di atleti in tutto il mondo.
Crea la tua scheda palestra, registra i tuoi allenamenti e traccia progressi di forza, bodybuilding, powerlifting, weightlifting e ipertrofia.
Ogni set, ripetizione e PR viene salvato in automatico: costruisci massa muscolare e raggiungi i tuoi obiettivi più velocemente.

Funzioni principali

• Scheda palestra & diario allenamento: registra serie, ripetizioni, peso, RPE e note in pochi secondi.
• Tracker di forza: logga bodybuilding, powerlifting, ipertrofia, push/pull/legs, full body, crossfit e German Volume Training.
• 5.000+ esercizi con video: impara la tecnica corretta con una libreria enorme di esercizi.
• Esercizi personalizzati: aggiungi movimenti, attrezzi e gruppi muscolari personalizzati.
• Tipi di set: riscaldamento, drop set, super set, cedimento muscolare e altro.
• Programmi famosi: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 e altre routine comprovate.
• Pianificatore allenamenti: crea il tuo programma o usa schede condivise dalla community.
• Calendario allenamenti: programma le tue sessioni e resta costante.
• Progressi chiari: grafici su volume, PR, peso corporeo e crescita muscolare.

Motivazione e community

• Programmi esperti: piani da principiante ad avanzato per forza e muscoli.
• Obiettivi & PR: imposta target e segui i tuoi progressi in tempo reale.
• Community fitness: condividi allenamenti, copia routine e confronta risultati.
• Sfide & classifiche: competi con amici e atleti in tutto il mondo.

Allenati in modo più smart

• Supporto Wear OS: registra i tuoi workout anche da smartwatch.
• Tile Lyfta: avvio rapido delle sessioni.
• Sincronizzazione automatica: dati salvati su telefono e orologio.
• App collegate: integra Strava, MyFitnessPal, Fitbit e Google Fit.
• Analisi dettagliate: statistiche settimanali, mensili e annuali.

Lyfta Premium

• Analisi avanzate di volume, intensità e recupero.
• Programmi esclusivi di allenamento forza e muscoli.
• Tracking a lungo termine dei cicli di allenamento.
• Supporto prioritario e accesso anticipato alle nuove funzioni.

Lyfta è il tuo partner completo per palestra e fitness: scheda allenamento, diario allenamento e app per costruire forza e muscoli.
Scarica gratis Lyfta e porta il tuo allenamento in palestra al livello successivo!

Termini: https://lyfta.app/terms
Privacy: https://lyfta.app/privacy

Disclaimer: Lyfta non è affiliata a RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns o altri programmi. Lyfta non è affiliata con app come Fitbod, JEFIT, Hevy, StrengthLog, Muscle Booster, Nike Training Club, MyFitnessPal o Sweat.