Balance: Meditation & Sleep

Obtén apoio para o que che depare o 2026 e crea hábitos para unha saúde mental para toda a vida. Mellora a túa saúde mental, reduce a ansiedade e o estrés diarios, mellora o teu sono e aumenta a concentración coa aplicación Balance Meditation and Sleep.
Balance é un programa personalizado, como ter un adestrador de meditación persoal no peto. Respondes preguntas diarias sobre a túa experiencia e obxectivos de meditación e Balance reúne sesións guiadas que son perfectas para ti usando unha ampla biblioteca de audio de sons, música de meditación e exercicios de respiración.

APRENDE HABILIDADES PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN DIARIA
As meditacións de Balance están organizadas en plans de 10 días que ensinan habilidades concretas de meditación para mellorar a túa saúde mental e alcanzar os teus obxectivos. Descubrirás como incorporar a atención plena e a meditación á túa vida diaria, aumentar a túa concentración entre as distraccións, mellorar o teu sono, reducir a ansiedade e atopar unha relaxación profunda mentres aprendes a respirar profundamente para reducir a ansiedade e o estrés, acompañado de audio de ruído branco relaxante e outros sons relaxantes.

CALMA A TÚA MENTE EN CALQUERA MOMENTO E EN CALQUERA LUGAR
As meditacións individuais de Balance son meditacións guiadas independentes que podes usar en calquera momento. Esperta suavemente cunha meditación matutina, música relaxante ou estiramentos con sons calmantes. Despois, goza do teu desprazamento con guía de audio personalizada e ponte a traballar cunha biblioteca de música para concentrarte. Podes respirar a través de exercicios de respiración animados para aclarar a mente ou reducir o estrés, reducir a ansiedade, atopar enerxía e aumentar a túa concentración con meditacións guiadas diarias rápidas de Relaxación, Enerxización e Concentración. Non importa onde esteas, podes tomarte un momento para respirar e recuperar o equilibrio.

DURME BEN CON EXERCICIOS DE RELAXACIÓN PARA DEITAR
Descansa tranquilo coas meditacións para durmir de Balance, historias para durmir, sons para durmir como audio de ruído branco, música para durmir e actividades relaxantes. Estas funcións interactivas, únicas no seu tipo, usan a estimulación bilateral e a respiración controlada para axudar á túa mente a relaxarse ​​antes de deitarse, superar a ansiedade e atopar un sono máis reparador.

MELLORA A TÚA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
Se es principiante, comezarás co noso Plan Fundamental, que adestra a túa concentración e reduce a ansiedade. Se xa meditas a miúdo, comezarás co noso Plan Avanzado, que che axuda a levar a túa práctica diaria de meditación ao seguinte nivel. Con exercicios de respiración guiados, podes respirar intencionadamente, ampliar as túas habilidades de meditación e crear unha rutina que funcione para ti.

QUE SE INCLÚE
- Meditacións guiadas personalizadas adaptadas ao teu estado de ánimo, obxectivos, experiencia e moito máis
- Plans de 10 días para axudarche a desenvolver e profundar as túas habilidades de meditación para unha mellor saúde mental
- Pedazos individuais para un impulso calmante
- Actividades respaldadas por investigacións e sons calmantes para axudarche a relaxarte, reducir o estrés e a ansiedade e durmir reparador
- Exercicios de respiración animados para axudarche a respirar profundamente e atopar a calma
- 10 técnicas de meditación concretas para construír a túa práctica: Foco na respiración, Escaneado corporal e moito máis
Na meditación, "talla única" non serve para ninguén. Todos temos formas únicas de atopar relaxación, concentración, descanso e felicidade. As sesións audioguiadas de Balance axúdanche a desenvolver a atención plena e a profundar a túa respiración para reducir a ansiedade e atopar a calma.
DETALLES DA SUBSCRICIÓN
Balance ofrece dúas subscricións con renovación automática a 11,99 $ ao mes e 69,99 $ ao ano. Estes prezos son para clientes dos Estados Unidos; os prezos noutros países poden variar.
A túa subscrición renovarase automaticamente ao final de cada período de subscrición, a menos que a renovación automática se desactive polo menos 24 horas antes do final do período. As renovacións da subscrición custan o mesmo que a subscrición orixinal e o importe cobrarase na túa tarxeta de crédito a través da túa conta de Play ao confirmar a compra.
Balance tamén ofrece unha subscrición de por vida que se paga cun pago inicial único de 399,99 $, que inclúe acceso ilimitado á biblioteca de Balance para sempre.
Para obter máis información, consulta as nosas Condicións de servizo (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e a Política de privacidade (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)