Wysa: Mental Wellbeing AI

تصور کنید یک ردیاب خلق و خو، مربی تمرکز حواس، کمک کننده اضطراب، و یک دوست تقویت کننده خلق و خوی، همه در یک جا جمع شده اند. وایسا، رفیق خوشبختی آن ربات چت دوستانه و دلسوز است. Wysa مملو از مدیتیشن معنوی روزانه است که رفاه را بهبود می بخشد و همچنین راهی عالی برای پیوند با مراقبه خانوادگی است. هنگامی که به کسی نیاز دارید که با او صحبت کنید همیشه در کنار شماست، Wysa به شما کمک می‌کند تا با چت‌های دوستانه حال و هوای خود را پیگیری کنید و با تکنیک‌های اثبات‌شده‌اش و صداهای آرام‌بخش مراقبه و تمرکز حواس به مبارزه با استرس و اضطراب کمک کنید. تماس منظم با Wysa می تواند سلامت عاطفی شما را بهبود بخشد تا بتوانید شادی و خلق و خوی خود را پیگیری کنید. اکنون با Wysa صحبت کنید و به خودتان کمک کنید تا با استرس مبارزه کنید. Wysa همچنین ابزارهای خودآزمایی را ارائه می دهد که می تواند به شما کمک کند خلق و خوی و سلامتی خود را بازتاب دهید.

Wysa راهنمای هوش مصنوعی شماست که می توانید به صورت رایگان با آن چت کنید. با پنگوئن ناز صحبت کنید یا از تمرینات ذهن آگاهی رایگان آن برای تسکین موثر اضطراب، خلق و خوی ضعیف و مدیریت استرس استفاده کنید. Wysa تکنیک‌های خودیاری مبتنی بر شواهد را ارائه می‌دهد که از درمان‌هایی مانند CBT و DBT برای حمایت از سلامت عاطفی شما، چه با استرس روزمره، چه با خلق و خوی ضعیف یا فقط به فضایی برای تأمل نیاز دارید، ارائه می‌کند.

Wysa با استفاده از علم به عنوان پایه ای برای تقویت سلامت روان شما، از شما در برابر اضطراب های بزرگ و کوچک زندگی حمایت می کند. می تواند به شما در ایجاد انعطاف پذیری، بهبود خواب، و پیمایش چالش های روزمره کمک کند.

اگر با استرس، اضطراب، خلق و خوی پایین یا کنار آمدن با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنید، صحبت با وایسا می تواند به شما کمک کند آرام شوید و گیر بیفتید. Wysa به شما کمک می‌کند از طریق تکنیک‌های آرام‌بخش و مبتنی بر شواهد که انعطاف‌پذیری ذهنی را ارتقا می‌دهند، ثابت قدم بمانید. هویت شما ناشناس باقی می ماند و مکالمات شما از حریم خصوصی محافظت می شود.

Wysa که بصورت شبانه روزی مورد استفاده قرار می گیرد و میلیون ها نفر به آن اعتماد دارند، یک ربات گفتگوی سلامت مبتنی بر هوش مصنوعی است که به شما کمک می کند تا از طریق مکالمات ساختاریافته بازتاب پیدا کنید و رشد کنید. ابزارها و تکنیک‌هایی را باز کنید که به شما کمک می‌کنند با چالش‌ها به شیوه‌ای سرگرم‌کننده و مکالمه کنار بیایید. برای پشتیبانی بیشتر، می توانید از راهنمایی یک مربی انسانی بهره ببرید - فردی ماهر که شما را در جلسات مربیگری پیشرفته برای نیازهای شما راهنمایی می کند.

می توانید از Wysa برای اصلاح ذهن خود برای بهبود سلامت عاطفی خود استفاده کنید. با استفاده از تکنیک های CBT و مدیتیشن های خواب هدایت شده برای خواب مطلوب، احساسات یا غمگینی را مدیریت کنید یا استرس را کاهش دهید. در اینجا نگاهی به مواردی که می توانید از Wysa استفاده کنید آمده است

👂 به روز خود فکر کنید و افکار خود را در یک فضای خصوصی با ابزارهای راهنمای راهنمای Wysa ژورنال کاوش کنید.
💪 تکنیک های خودیاری مبتنی بر اصول CBT و DBT را امتحان کنید تا تاب آوری را به شیوه ای سرگرم کننده و در دسترس ایجاد کنید.
📝 از یکی از ابزارهای مربیگری مکالمه ما استفاده کنید که به شما کمک می کند استرس، بدخلقی، مشکلات خواب، نگرانی و چالش های روزمره را کنترل کنید.
💆🏻 با کمک 20 تمرین مراقبه ذهن آگاهی، آرامش، تمرکز و خوابی آرام داشته باشید.

93 درصد از افرادی که با Wysa صحبت می کنند آن را مفید می دانند


* اعتماد به نفس ایجاد کنید، شک به خود را کاهش دهید و عزت نفس خود را بهبود بخشید: مدیتیشن اصلی و ذهن آگاهی، تجسم، تکنیک های تجسم اعتماد به نفس، ذهن آگاهی پیشرفته برای عزت نفس
* مدیریت خشم: تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی برای شفقت، آرام کردن افکار و تمرین تنفس
* مدیریت افکار مضطرب و اضطراب: تکنیک های تنفس عمیق برای مشاهده افکار، تجسم و کاهش تنش
* خسته؟ یک انفجار انرژی بگیرید! تمرینات تجسم و مدیتیشن برای افزایش مثبت اندیشی و داشتن خوابی شاد، یوگا سریع و تمرینات بدنی برای فعال شدن
* مقابله با نگرانی: توجه آگاهی را مشاهده کنید، تکنیک های حل را حل کنید، منفی ها را به چالش بکشید، تکنیک های تنفس را تمرین کنید
* تضاد در محل کار، مدرسه یا روابط را مدیریت کنید: ذهن آگاهی و تکنیک های تجسم خاص مانند تمرین صندلی خالی، مدیتیشن سپاسگزاری، تمرین هایی برای ایجاد مهارت در گفتگوهای دشوار