DBT-Mind - Die DBT App

🌱 Finde Ruhe, Klarheit und Kontrolle – genau dann, wenn du sie brauchst.
DBT-Mind ist dein persönlicher Begleiter für mentale Gesundheit. Die App unterstützt dich dabei, DBT-Fertigkeiten anzuwenden, starke Emotionen zu regulieren und innere Stärke aufzubauen – ganz gleich, ob du in Therapie bist oder deinen eigenen Weg gehst.

Erhalte strukturierte, beruhigende und praxisnahe Unterstützung – von Achtsamkeitsübungen bis hin zu Tools für akute Krisen – in einem sicheren und liebevoll gestalteten Raum.

🧠 Basierend auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT)
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz zur Verbesserung der Emotionsregulation, Stressbewältigung und persönlichen Weiterentwicklung.

DBT-Mind hilft dir, diese wirksamen Werkzeuge in deinen Alltag zu integrieren – mit angeleiteter Unterstützung, Reflexion und Funktionen zur Krisenbewältigung.

🌿 Was dich in der App erwartet
🎧 Geführte Audioübungen
Entdecke eine Vielzahl beruhigender, achtsamkeitsbasierter Audioübungen zur Erdung, Stressreduktion und Emotionsregulation. Alle Übungen sind leicht verständlich und unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich sicher zu fühlen.

📘 Interaktive Skills & Arbeitsblätter
Lerne DBT-Fertigkeiten und Reflexionstechniken durch praktische, interaktive Übungen kennen. Verstehe, übe und festige die Inhalte – klar strukturiert und alltagstauglich.

🧡 All-in-One Krisenbereich
In akuten Momenten bietet dir DBT-Mind alles, was du brauchst – an einem Ort:
• Einschätzung deiner Gefühlslage mit dem Krisen-Thermometer
• Schritt-für-Schritt-Krisenpläne
• Schneller Zugriff auf persönliche Notfall-Skills und -Übungen
• Soforthilfe durch einen integrierten KI-gestützten Chat

Dein sicherer Ort für schnelle Hilfe und emotionale Stabilität.

✨ Eigene Skills & Übungen hinzufügen
Gestalte deine App individuell: Ergänze eigene Techniken, Strategien oder Übungen, die dir guttun. Dein Weg zur emotionalen Gesundheit ist persönlich – deine App sollte es auch sein.

📓 Stimmungstagebuch & tägliche Reflexion
Verfolge deine Emotionen, dokumentiere Gedanken und erkenne Muster im Alltag. Das Journaling ist leicht zugänglich und fördert Achtsamkeit ohne Druck.

📄 PDF-Berichte exportieren
Erstelle professionelle PDF-Berichte deiner Einträge – ideal zum Teilen mit deiner Therapeutin oder zur eigenen Übersicht.

🔐 Datenschutz hat höchste Priorität
Deine sensiblen Daten werden sicher verschlüsselt und geschützt gespeichert. Nichts wird ohne deine Zustimmung geteilt – du hast jederzeit die volle Kontrolle.

💬 Für wen ist DBT-Mind geeignet?
• Menschen, die DBT-Skills erlernen oder vertiefen möchten
• Personen mit starken Emotionen, Ängsten, Stimmungsschwankungen oder Krisen
• Alle, die praktische Unterstützung in schwierigen Momenten suchen
• Therapeut:innen & Coaches, die Klient:innen zwischen Sitzungen begleiten möchten

🌟 Warum Nutzer:innen DBT-Mind vertrauen
✔ Beruhigendes, intuitives Design
✔ Keine Werbung, keine Ablenkung
✔ In Deutsch & Englisch verfügbar
✔ Anpassbare Inhalte & eigene Einträge möglich
✔ Auf echten Therapieansätzen basierend
✔ Verschlüsselte Speicherung deiner Daten

🧡 Mentale Gesundheit – individuell unterstützt.
Egal ob du den Tag reflektierst, mit intensiven Gefühlen kämpfst oder mitten in einer Krise steckst – DBT-Mind begleitet dich mit Klarheit, Mitgefühl und Struktur.

Stärke deine emotionale Resilienz – Schritt für Schritt.
Lade jetzt DBT-Mind herunter und beginne mit deinem persönlichen Werkzeugkasten für mentale Gesundheit.