Nepanikař
4,4star
3,16 tis. recenzí
500 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Nepanikař – první česká aplikace pro duševní zdraví!
Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc.
Hlavní moduly:
Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne.
Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“.
Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám.
Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení.
Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod.
Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad.
Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty.
Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky.
Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.
Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc.
Hlavní moduly:
Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne.
Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“.
Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám.
Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení.
Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod.
Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad.
Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty.
Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky.
Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranami
Aktivita aplikace, Informace o aplikaci a jejím výkonu a ID zařízení nebo jiná ID
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
Hodnocení a recenze
4,4
3,09 tis. recenzí
Vojtěch Chudý
- Nahlásit jako nevhodné
24. února 2026
Aplikace mi už mnohokrát pomohla, vážně si jí cením. Jediný problém, který s ní mám, je ten, že se nemůžu kouknout do historie všech mých nálad, ukáže mi to jen posledních pár zápisů.
3 lidé si myslí, že je tato recenze užitečná
Nepanikař Tým
6. března 2026
Dobrý den, na konci seznamu by měla být ikonka se třemi tečkami která zobrazí další nálady. Pokud si myslíte že i tak se jedná o chybu tak nám prosím pošlete obrázek a popis na email. Rádi případný problém vyřešíme :-). Každopádně děkujeme za hodnocení!
Barbora
- Nahlásit jako nevhodné
6. března 2026
Vážně super aplikace. Je tam hodně užitečných rad třeba pro lidi jako jsem já kteří už nějakou dobu bojují třeba s depresí, úzkostí nebo tak něco
1 člověk si myslí, že je tato recenze užitečná
Vojtěch Nesvadba
- Nahlásit jako nevhodné
3. ledna 2026
Ocenil bych možnost zpětného zapisování nálad, především proto, že oznámení s připomínkou nechodí a pro lidi, chodící spát po půlnoci.
1 člověk si myslí, že je tato recenze užitečná
Nepanikař Tým
4. ledna 2026
Dobrý den, děkujeme za návrh. Tato funkce je v plánu a bude přidána v budoucnu.
Novinky
• Opravy chyb
Podpora aplikace
O vývojáři
