FitHack: Home Workout

FitHack ያለመሳሪያ በቤት ውስጥ ማሰልጠን ለሚፈልጉ ሰዎች በባለሙያ አሰልጣኞች የተፈጠሩ የተዋቀሩ ፕሮግራሞች ያሉት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። በአጭር የውጤት ፍሰት ይጀምሩ፣ የአካል ብቃት ደረጃዎን እና ግብዎን ይምረጡ፣ እና በፍላጎቶችዎ ዙሪያ የተገነባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያግኙ። እያንዳንዱ ፕሮግራም ከቀላል ክፍለ ጊዜዎች ወደ ከባድ ክፍለ ጊዜዎች ይሄዳል፣ ስለዚህ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ከመገመት ይልቅ ደረጃ በደረጃ ማደግ ይችላሉ።

ለእውነተኛ ስልጠና የተገነቡ ፕሮግራሞች
- በባለሙያ አሰልጣኞች የተፈጠሩ የብዙ ቀን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች
- ከጀማሪዎች ጋር ለሚስማሙ ክፍለ ጊዜዎች ወደ ይበልጥ ፈታኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት
- ለሙሉ አካል ስልጠና እና ለላይኛው አካል፣ ክንዶች እና እግሮች ትኩረት ለሚሰጡ ክፍለ ጊዜዎች ፕሮግራሞች
- ለስራ ለተበዛባቸው ቀናት የ15 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በአጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወረዳዎች ዙሪያ የተገነቡ

በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳያዎች
እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚለማመዱበት ጊዜ ትክክለኛውን እንቅስቃሴ የሚያሳይ አጭር የሉፕ ማሳያ አለው። ድግግሞሾችን ወይም ሰዓት ቆጣሪን ያጠናቅቁ፣ በእረፍት ጊዜዎች ውስጥ ይሂዱ እና ወደሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀላል የድምጽ እና የድምጽ ማበረታቻዎች ይቀጥሉ። መደበኛ ክፍለ ጊዜዎች በማሞቅ፣ በዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመጨረሻው ላይ በመዘርጋት የተዋቀሩ ናቸው።

በጉዞዎ ላይ የሚያቆዩዎት መሳሪያዎች
- ለስራ፣ ለእረፍት እና ለተለያዩ የሥልጠና ቅርጸቶች የሰዓት ቆጣሪዎች
- ለቀጣዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ድግግሞሾች እና ሽግግሮች የድምጽ መጠየቂያዎች
- የተጠናቀቁ ክፍለ ጊዜዎችን በራስ-ሰር የሚመዘግብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር
- በመተግበሪያው ውስጥ ላለው እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ማሳያ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት

በቤት ውስጥ በሰውነት ክብደት ልምምዶች ያሠለጥኑ
FitHack የተገነባው በሰውነት ክብደት እና በተግባራዊ ዘይቤ ስልጠና ዙሪያ ነው፣ ስለዚህ ማሽኖች ወይም የጂም መሳሪያዎች ሳይኖሩዎት በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ክብደት ለመቀነስ፣ ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ለጥንካሬ ግንባታ እና ለተሻለ ወጥነት እንደ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ይጠቀሙበት።

ግልጽ እድገት፣ ተግባራዊ መጠየቂያዎች እና ወደ ኋላ መመለስ የሚችሏቸው የተዋቀሩ ፕሮግራሞች ያሉት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ መሳሪያ አማራጭ ከፈለጉ FitHack በመደበኛነት ለማሰልጠን እና መሻሻልዎን ለመቀጠል ቀላል መንገድ ይሰጥዎታል።

ነፃ እና ፕሪሚየም መዳረሻ
FitHack መተግበሪያውን ማሰስ እና ወዲያውኑ ስልጠና መጀመር እንዲችሉ ነፃ የጀማሪ ይዘትን ያካትታል። አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች፣ ፕሪሚየም ፕሮግራሞች እና የላቁ ባህሪያት የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልጋቸዋል። የዋጋ አሰጣጥ፣ የክፍያ ውሎች እና የእድሳት ዝርዝሮች ከመግዛትዎ በፊት በመተግበሪያው ውስጥ በግልጽ ይታያሉ።

በfithack.pro ላይ የበለጠ ይወቁ።