Sleep Time: Sleep Meditations

የእንቅልፍ ጊዜ፡ የእንቅልፍ ማሰላሰል ከኒኪ ሱቶን ጋር

የግል እድገትን፣ ፈውስን፣ እና አወንታዊ ለውጥን በመንከባከብ በቀላሉ ወደ ሰላማዊ፣ ተሃድሶ እንቅልፍ እንድትወስዱ በተፈጠሩ ጥልቅ ዘና ባለ የእንቅልፍ ማሰላሰያዎች ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። ሁልጊዜ ከማስታወቂያ ነጻ፣ የእንቅልፍ ጊዜ በፍጥነት እንዲተኙ እና በመታደስ እና በመታደስ እንዲነቁ ያግዝዎታል።

ከኒኪ ፊርማ የእንቅልፍ ማሰላሰል ጎን ለጎን፣ እረፍትን፣ መዝናናትን እና ደህንነትን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ አይነት የሚያረጋጋ ይዘት ያገኛሉ፡
• የእንቅልፍ ማሰላሰል ለመረጋጋት፣ ፈውስ እና ለውጥ
• ለመገለጥ እና እራስን ለማዳበር ከፍተኛ ማረጋገጫዎች
• ሰላማዊ የእንቅልፍ ታሪኮች እና የተመራ ማሰላሰሎች
• አእምሮን እና አካልን ለማስማማት የእንቅልፍ ሙዚቃ እና ድግግሞሽ ሙዚቃ

እያንዳንዱ ማሰላሰል ለእንቅልፍዎ ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት እና የንቃተ ህሊናዎን ቀስ በቀስ ወደ ሰላም፣ አዎንታዊነት እና ሌሊቱን ሙሉ ስልጣን ለመምራት በጥንቃቄ የተነደፈ ነው።

ስለ Nicky Sutton
Nicky Sutton፣ BA(Hons)፣ DHP Acc.Hyp፣ Adv.DPLT፣ የሜዲቴሽን መመሪያ፣ ደራሲ፣ ሃይፕኖቴራፒስት እና ያለፈ ህይወት ሪግሬሽን ቴራፒስት ነው። በአለም አቀፍ ደረጃ ታዋቂ በሆነው የዩቲዩብ ቻናሏ እና ፖድካስት ኒኪ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አድማጮች በደንብ እንዲተኙ፣ እንዲፈውሱ እና ወደ ከፍተኛ አቅማቸው እንዲነቁ ረድታለች። የእሷ ድምፅ እና ትምህርቷ ለጥልቅ እረፍት እና እራስን ለማወቅ አስተማማኝ እና ምቹ ቦታን ይፈጥራሉ።

በመተግበሪያው ውስጥ
• ማህበረሰብ፡ ከኒኪ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው አድማጮች ጋር ለመገናኘት የሚያነቃቃ ቦታ፣ በመተግበሪያው ውስጥ ከተጋሩ ልዩ ግንዛቤዎች እና ዝመናዎች ጋር።
• አጫዋች ዝርዝሮች፡ የእራስዎን የሜዲቴሽን፣ የማረጋገጫ ወይም የሙዚቃ ስብስቦች ይፍጠሩ።
• ተወዳጆች፡ በጣም የሚወዷቸውን ትራኮች ያስቀምጡ እና በቀላሉ ይድረሱባቸው።
• የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣሪ፡ ሲመርጡ ኦዲዮዎ እንደሚያልቅ በማወቅ ያለልፋት ይንሸራተቱ።
• መደበኛ ዝመናዎች፡ አዳዲስ ትራኮች እና ማሰላሰያዎች በየሳምንቱ ይታከላሉ።
• ከመስመር ውጭ ማዳመጥ፡ ያለበይነመረብ ግንኙነትም ቢሆን በየትኛውም ቦታ በይዘት ይደሰቱ።
• ከማስታወቂያ ነጻ የሆነ ልምድ፡ ሙሉ ለሙሉ በመዝናናትዎ እና በፈውስዎ ላይ ያተኩሩ።

የደንበኝነት ምዝገባ
በመቶዎች የሚቆጠሩ ኦዲዮዎችን እና ልዩ የሆኑ አዳዲስ ልቀቶችን ለመድረስ ሰፊ የነጻ ማሰላሰሎችን ምርጫ ያስሱ ወይም ለትንሽ ወርሃዊ ወይም አመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ያሻሽሉ። የእርስዎ ድጋፍ ኒኪ አበረታች እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ይዘት መፍጠር እንዲቀጥል ያግዘዋል። በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ፣ ሁልጊዜ እርስዎ ነዎት የሚቆጣጠሩት።

ለምን የእንቅልፍ ጊዜ?
እያንዳንዱ ማሰላሰል በዓላማ እና በእንክብካቤ ይፈጠራል፣ የመዝናኛ ቴክኒኮችን በማጣመር፣ የሚያረጋጋ የድምፅ መመሪያ (በዚህ በ AI የመነጨ ድምጽ የለም) እና ጥልቅ እንቅልፍን የሚሞላውን ለማበረታታት ንቃተ ህሊናዊ ማበረታቻ። በጊዜ ሂደት፣ አድማጮች የእንቅልፍ ጥራት መሻሻልን፣ ውጥረትን መቀነስ፣ ከፍተኛ ስሜታዊ ሚዛን እና ከውስጣዊ ማንነታቸው ጋር ጠንካራ ግንኙነት እንዳላቸው ይናገራሉ።

ኒኪ በእያንዳንዱ ምሽት ወደ መረጋጋት እና የፈውስ እረፍት እንዲመራዎት ይፍቀዱለት።
በጥልቀት የመተኛትን፣ የታደሰ የመነቃቃትን እና የአንተን ምርጥ ህይወት የመኖርን ደስታ ተለማመድ።

ጣፋጭ ህልሞች፣ እና ወደ የእንቅልፍ ጊዜ ማህበረሰብ እንኳን በደህና መጡ።

ውሎች፡ https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
የግላዊነት መመሪያ፡ https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view